KEVÄÄN 2020 JOOGARYHMÄT

Maanantai

KLO 17:00-18:30 IISIJOOGA

Iisijooga-ryhmä on tarkoitettu kokemuksesta ja iästä riippumatta kaikille ”perusjoogasta” innostuneille. Tunneilla etenemme suhteellisen rauhallisesti painottaen harjoituksen turvallisuutta ja teemme ennen kaikkea klassisia asanoita, jotka sovitamme apuvälineitä käyttäen jokaiselle sopiviksi. Perusjooga voi kuulostaa tylsältä, mutta se on kaikkea muuta! ”Iisijooga” kuvastaa juuri sitä, että tunneilla tehtävien harjoitusten ei tarvitse olla ihmeellisiä ajaakseen joogan tärkeää perustehtävää. Ryhmään liittyminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Ryhmä kokoontuu kevätlukukauden 2020 aikana 16 kertaa aikavälillä 20.1 – 18.5 (huom. ei tuntia 17.2 ja 13.4).

Kevätlukukauden hinta: 240 € (aleryhmät 192 €)

Ohjaaja: Luis Castaneda

KLO 18:45-20:15 VINYASA FLOW

Haluatko oppia pehmeän mutta samalla dynaamisen ja kokonaisvaltaisen tavan ylläpitää lihaskuntoasi sekä parantaa vartalon hallintaa? Vinyasa Flow koostuu sarjasta asanoita, jotka edetessään sisään- ja uloshengityksen voimalla kuljettavat sinua dynaamisen pehmeästi. Tunneilla sarjat on rakennettu siten, että siirtymät (vinyasat) seuraavat luonnollisesti ja miellyttävästi toinen toistaan. Käymme läpi asanoiden oikeita linjauksia sekä oikeanlaista hengitystekniikka, jotta harjoittelusi olisi mahdollisimman turvallista. Säännöllisesti tehtynä Vinyasa Flow notkistaa ja voimistaa kehoa. Ryhmään liittyminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Tule ja löydä oma Flowsi!

Ryhmä kokoontuu kevätlukukauden 2020 aikana 16 kertaa aikavälillä 20.1 – 18.5 (huom. ei tuntia 17.2 ja 13.4).

Kevätlukukauden hinta: 240 € (aleryhmät 192 €)

Ohjaaja: Luis Castaneda

Keskiviikko

KLO 19:00-20:30 YIN JOOGA

Yinjoogaryhmässä huollat monipuolisesti sekä kehoa että mieltä. Pitkäkestoisten yin-asanoiden ja niihin yhdistyvän pehmeän liikeharjoituksen avulla löydät oman tapasi pysähtyä ja liikkua. Harjoitus tehdään hitaasti, apuvälineitä hyödyntäen ja omaa kehoa kuunnellen eikä edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Tunnilla tehdään myös yksinkertaisia meditaatio- ja hengitysharjoituksia. Yin-jooga rauhoittaa ja rentouttaa, ja auttaa keho-mieli -yhteyden vahvistamisessa.

Ryhmä kokoontuu kevätlukukauden 2020 aikana 15 kertaa aikavälillä 15.1 – 6.5 (huom. ei tuntia 19.2 ja 8.4).

Kevätlukukauden hinta  225 € (aleryhmät 180 €)

Ohjaaja: Katja Heikkiläinen

RYHMÄ ON TÄYNNÄ!

Torstai

KLO 17:30-19:00 TERVE SELKÄ JOOGA

Selkäranka on kehomme tukipilari, joka kannattelee kehoa ja vaikuttaa liikkuvuutemme. Terve selkä jooga-tunnillamme avaamme kehoa rauhallisilla liikesarjoilla välillä pysähtyen ja pehmeästi vahvistaen selkärangan liikkuvuuden kannalta tärkeitä lihasryhmiä. Tunnilla opit huoltamaan kehoasi ja pitämään selkärankasi luonnollisen eloisana. Joku viisas on sanonut, että ikä määräytyy selkärangan liikkuvuuden mukaan. Unohda siis numerot ja tule elävöittämään selkärankasi!

Ryhmä kokoontuu kevätlukukauden 2020 aikana 16 kertaa aikavälillä 16.1 – 14.5 (huom. ei tuntia 20.2, 9.4 ja 30.4).

Kevätlukukauden hinta 240 € (aleryhmä 192 €)

Ohjaaja: Luis Castaneda

Sunnuntai

KLO 17:00-18:30 VOIMAJOOGA

Voimajooga on dynaaminen harjoitus, joka sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita lisäämään kehon hallintaa, voimaa ja notkeutta. Tunnilla teemme kehoa vahvistavia asanoita pehmeästi edeten kohti dynaamisia sarjoja. Ryhmä soveltuu joogaa jo jonkin verran harrastaneille ja niille, joille joogan perusteet ovat jo tuttuja. Tervetuloa mukaan haastamaan itseäsi ja nauttimaan voiman virtaamisesta kehossasi!

Ryhmä kokoontuu kevätlukukauden 2020 aikana 16 kertaa aikavälillä 19.1 – 17.5 (huom. ei tuntia 16.2 ja 12.4).

Kevätlukukauden hinta: 240 € (aleryhmät 192 €)

Ohjaaja: Luis Castaneda

KLO 18:45-20:15 ÄIJÄJOOGA

Äijäjooga-ryhmässä joogataan miehisessä seurassa ja rennossa tunnelmassa. Sarjoissa kuvastuu dynaamisuus ja suora tekemisen meininki. Jokainen tekee pystyvyytensä mukaan ja hauskaa on. Me joogaamme. No more, no less. Ryhmään liittyminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Ryhmä kokoontuu

Kevätlukukauden 2020 aikana 16 kertaa aikavälillä 19.1 – 17.5 (huom. ei tuntia 16.2 ja 12.4).

Kevätlukukauden hinta: 240 € (aleryhmät 192 €)

Ohjaaja: Luis Castaneda

© Copyright 2019 Studio Soleil Oy